Uğur Derin Dondurucu
Gazete Yenigün
Son Dakika
Gazete Yenigün
Yenigün
PAYLAŞ

Sıcak başınıza vurmasın, aman dikkat!

23 Haziran 2016 Perşembe 00:00 Güncelleme : 23 Haziran 2016 Perşembe 00:00

Yaz geldi, hem de pir geldi...

Kavrulduk sıcaktan!

Sıcaklarda çok dikkatli olmalı.

Aşırı sıcaklarda özellikle çocukların, yaşlıların, kalp, şeker,akciğer ve tansiyon hastalarının daha dikkatli olmaları gerekiyor.

Özellikle dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralayabiliriz...

 

“10.00 – 16.00 saatleri arası mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmamalı”

Günün en sıcak saatlerinde yani saat 10.00 – 16.00 arası mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerekir.

“Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler.

Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli.

Geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

Güneş ışınlarının dik geldiği saatler olan 10.00 – 16.00 arası denize girilmemeli ve güneşlenmemelidir.

Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem en az 15 koruma faktörlü kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir.

 

Sıcak günlerde çocuklarınızı arabada bırakmayın

 

Bebek, çocuk, engelli ve hayvanların park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır.

-“Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır.

Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır.

Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir.

Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir.

Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır.

Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmekte.

Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalı.

Çocukları kısa süreli de olsa arabada yalnız bırakmayın lütfen!

Çocuğun arabada kilitli kalması durumunda ise acilen bir çilingir bulunamaması halinde de çocuğun oturduğu tarafından tersi tarafından camı kırarak kilidi derhal açın. Sıcak havalarda, bebek ve çocukların, can dostların araçta bırakılması, ölüme kadar varan tehlikeli sonuçlar doğurabiliyor.

Ayrıca kapalı alanlar iyi havalandırılmalı.

Güneş gören pencereler perde gibi güneşliklerle gölgelendirilmelidir.

Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı, bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalıdır.

Sıcak günleri sağlıklı geçirmenizi dilerim.

 

Yazarın Diğer Yazıları
YAZARIN TÜM YAZILARINI GÖRMEK İÇİN TIKLAYIN
Gazete Yenigün