Işıl BEKTAŞ - Köşe Yazıları

Ruhsal travma

Travma, günlük yaşantımızda stres düzeyini artıran olaylara verdiğimiz addır. Günlük rutini bozan, ani ve beklenmedik şekilde gelişen, kaygı, dehşet ve panik yaratan, kişinin anlamlandırma süreçlerini bozan olaylar, travmatik yaşantılar olarak tanımlanabilmektedir.

20 Mayıs 2020 Çarşamba 01:29

Söz vermek

Bazı insanlar ne kadar kolay ve doğal bir şekilde sözler, vaatler verebiliyor değil mi?

13 Mayıs 2020 Çarşamba 00:32

Kararsız Mısınız?

Kararsızlık, sizi etkileyen ve genellikle karşıt duygu, düşünce, durum, kişiler veya istekler arasında seçim yapabilme güçlüğüdür.

6 Mayıs 2020 Çarşamba 00:21

Kilo verirken kendini kontrol etme tekniği

Kilo, birçok insanın endişe kaynağıdır. Güzellik standartlarına uymak ve başkalarının kabulünü kazanmak konusundaki bu sürekli meşguliyet, Anoreksia ve Bulimia gibi çok sayıda psikolojik rahatsızlıktan kısmen sorumludur.

29 Nisan 2020 Çarşamba 00:31

Kıskançlık

Kıskançlık, duygusal anlamda tükenmişliğe yol açan ama aynı zamanda da insanın kendini kandırmasına sebep olan zehirli ve karanlık bir duygudur.

22 Nisan 2020 Çarşamba 00:19

Sosyal izolasyon

Salgın gibi zorlayıcı koşullar yaratan dönemlerde ruh sağlığımızı koruyabilmek sürecin en önemli sorunları arasında yer almaktadır.

15 Nisan 2020 Çarşamba 00:30

Öznel yalnızlık duygusu

Yalnızlık çağımızın salgınlarından biridir. Giderek evler küçülüyor, yiyecek paketleri küçülüyor ve dünya modernleştikçe bireyselci hale geliyor.

8 Nisan 2020 Çarşamba 00:05

Hijyen takıntısı

Tüm dünyada büyük bir yankı uyandıran koronavirüsü ülkemizde de büyük korkulara neden olmaya başladı.

1 Nisan 2020 Çarşamba 00:34

"Bir hayalim var"

Çok kez duymuşsunuzdur, belki de size daha önce söylenmiştir: "Beyin gücüyle istediklerini elde edebilirsin!”

25 Mart 2020 Çarşamba 00:36

Korona Virüsü (Covid-19)

Bütün dünya alarmda. Panik ne yazık ki korona virüsünden çok daha hızlı yayılıyor. Seçici algılarımız virüs üzerinde sabitlenmiş durumda. İnternette ve sosyal medyada felaket haberleri dolaşıp duruyor. Sürekli haberleri takip eder hale geldik. Gözümüz kulağımız bakanlıklardan yapılacak açıklamalara çevrilmiş durumda. Kulaktan dolma bilgiler ve ölümcül korona haberleriyle savrulup duruyoruz. Korkumuz gün geçtikçe somutlaşıyor.

18 Mart 2020 Çarşamba 02:58

Çocuklarda İnternet Bağımlılığı

İnternet bağımlılığı, giderek tehlikeli bir hale gelen, özellikle çocukları ve gençleri etkileyen bir bağımlılık türüdür. İnsan yaşamının merkezine yerleşen teknolojik cihazlar ve internet, ailenin ve toplumun sosyal yapısından eğitim sistemine kadar hayatın birçok alanını etkiler.

11 Mart 2020 Çarşamba 10:15

Selvi Boylum Al Yazmalım

Bazı filmler zamansız hikayeleri konu alır ve her dönem karşılığını bulur. Eskiden Asya’nın İlyas’la gitmesini ne çok isterdim. Yaş ilerledikçe anlıyor ki insan, sevmek; kamyona yazı yazmak değil, sahiplenmekti, güvende hissettirmekti…

4 Mart 2020 Çarşamba 10:22

“Ben Önemliyim”

Seni önemli yapan şey ne? Ne seni değerli ve yeterli yapan? Bizi önemli yapan şey yeryüzünde sadece bizim gibi bir kişinin yaşıyor olmasıdır. Hepimiz bu dünyada olmamızın bir anlamı var ve hepimiz bu dünyaya bir hediyeyiz. Bizi değerli ve yeterli yapan şey sadece kendimiz olmamızdır. Özsaygısı ve özdeğeri yüksek olan insanlar kendilerini iyi hissederler, kendileri hakkında olumlu düşüncelere sahiptirler. Savundukları ve inandıkları şeyleri iyi bilirler.

26 Şubat 2020 Çarşamba 10:13

Medcezir

Evrende her şey zıtlıklara tabidir ve zıtlıklardan oluşur. Zira zıtlık olmaması hali tekliktir. Bu sebepten dolayı var olan bir şeyin sadece iyi, sadece güzel, sadece doğru olması mümkün değildir.

19 Şubat 2020 Çarşamba 10:16

14 Şubat Sevgililer Günü

Kutlanması hususunda bir sürü karşı görüşün olduğu, sevgilisi olanların bu konuda fikir ayrılıklarına düştüğü, sevgilisi olmayanların ise zaten kutlanmasına isyan ettiği o tartışmalı gün geldi çattı…

12 Şubat 2020 Çarşamba 10:29

Boya+Kesim+Fön+Psikolog ?

Kadınlar kuaföre niçin gider? Pek çok sebebi var. Kadınların kuaföre gitmesinin sebebi dış görüntülerine enerji katmak istemeleridir.

5 Şubat 2020 Çarşamba 10:09

Neyse Halim Çıksın Falım

Çoğu kişinin yaptığı birşeydir fal baktırmak, biraz doğu kültürünün getirdiği mistizmin kollektif bilinçdışımızdan aktarılan genetik kodları, biraz geleneksel kültürümüzün içinde yer alışı sebebiyle oldukça yaygın olan fal baktırma davranışında insanları etkileyen iki durum söz konudur

29 Ocak 2020 Çarşamba 11:46

Sadık Dostlarımıza Veda Ederken

Evcil hayvanımız öldüğünde kendimizi sanki bir evlat veya bir arkadaş kaybetmiş gibi bomboş hissederiz. Kedimiz, köpeğimiz, tavşanımız, kuşumuz…

22 Ocak 2020 Çarşamba 13:03

İçimizdeki boşluk

“Tarifsiz bir boşluk hissediyorum. Kalabalığın içinde bile kendimi yalnız hissediyorum. Her şeye sahip olmama rağmen kendimi bomboş hissediyorum. Hayatımda biri olmasına rağmen kendimi eksik hissediyorum.”

15 Ocak 2020 Çarşamba 10:33

Ertelediklerin senden uzaklaşıyor

Hayatımızda ne çok şeyi erteliyoruz veya ne çok şey için geç kaldığımızı düşünüyoruz. Gün içinde bile çok basit işlerimizi sonraya bırakabiliyoruz.

8 Ocak 2020 Çarşamba 10:14

Evlilik bozulmaya başlarsa

İlk belirti partnerler arası “ruhsal sevişmenin” son bulması; diğer deyişle "duygusal soğukluk"tur. İlk başlarda partnerler bunu anlamdıramazlar ancak duygusal manada bir şeyler paylaşmak içlerinden gelmemektedir.

1 Ocak 2020 Çarşamba 01:42

Doğduğun aile mi kurduğun aile mi?

Doğuyoruz ve büyüyoruz. İnsanoğlu bir aileye doğar. Aile, toplum içindeki en küçük bütün olarak tanımlanır. Aslında aile, toplumun en küçük değil, aynı zamanda en önemli ve en büyük birimidir. Her şey ailede başlar ve biter. Ya da ailede hiçbir şey başlamaz, doğru gitmez ve her şey ailede karmaşıklaşır. Çocuklar sevgi, ilişki ve yaşama dair birçok şeyi ailede öğrenir veya öğrenmez. Anne ve baba arasındaki ilişkiden kadın ile erkek ilişkisine dair temel bir kalıp çıkarır. Bir çocuğun sağlıklı bir yetişkine dönüşmesinde ailenin rolü çok önemlidir. Bu nedenle aile olmak yetmez, sağlıklı ve işlevsel bir aile olabilmek için özen göstermek gerekir.

25 Aralık 2019 Çarşamba 10:10

“Boşvermişim dünyaya”

Hayat ne garipleşti… Konforumuz arttı ama zamanımız daraldı. Malımız mülkümüz arttı ama keyfimiz azaldı. Büyük evlerde kalıyoruz ama küçük ailelerde yaşıyoruz.

18 Aralık 2019 Çarşamba 09:57

Stalklasak da mı saklasak, stalklamasak damı saklasak?

Stalklamak, sosyal medyada bir kişinin başka bir kişiyi araştırması, sosyal medya hesaplarından gizlice takip etmesi, gözetlemesi ve paylaşımlarını incelemesi anlamına geliyor. Sürekli bir başkasını stalklayan kişiye stalker denir.

11 Aralık 2019 Çarşamba 10:06

Mutlu uyanmak neden önemli?

Güne nasıl başlarsanız gününüz öyle geçiyor mu? Bu söz üzerinde hiç durup düşündünüz mü? Gerçekten öyle mi? Aslında her şey sabah enerjinizi gün boyu yaymanıza bağlıdır. “Erken kalkan erken yol alır” deyimi gibi gerçekten de erken kalkan daha dinç ve dinamik oluyor. Mutlu olmak için sabahları mutlu uyanmak ve güne mutlu başlamak önemlidir. O halde sabahlarınızı daha güzel ve keyifli kılacak, size güzel enerjiler vermeye yarayacak birkaç bilgi paylaşmak istiyorum…

4 Aralık 2019 Çarşamba 10:06

EBEVEYN-ÇOCUK İLİŞKİSİNDE SAĞLIKLI DİSİPLİN YÖNTEMLERİ (2)

Geçen hafta “Ceza nedir ve çocuk eğitiminde neden işe yaramaz” konusunu ele almıştım. Bu hafta ebeveyn-çocuk ilişkisinde sağlıklı disiplin yöntemlerinden bahsedeceğim.

27 Kasım 2019 Çarşamba 09:34

Çocuk eğitiminde ceza (1)

Ceza işe yaramaz, çünkü çoğu zaman işleri daha da kötüleştirir. Çocuklar, ebeveynlerinin sabrını zorlamayı severler. Herkesin bir sınırı vardır elbet fakat cezalandırma yöntemine başvurarak çocuğun davranışlarını değiştirmeyi başaramazsınız.

20 Kasım 2019 Çarşamba 08:05

Kendini kandırma artık

Aramızda hiç yalan söylemeyen var mıdır? Peki, en çok kime yalan söylediğinizi düşünüyorsunuz? Aslında insanların en çok kendilerine yalan söylediği bir gerçektir.

13 Kasım 2019 Çarşamba 09:23

Aşk ne demek bilen var mı ?

Aşk karmaşık ve şiddetli bir duygudur. Bir çoğumuz aşık olduğumuz anlarda hissettiklerimizi karnımızda kelebeklerin uçması, gözlerimizin aşık olduğumuz kişiden başkasını görmemesi gibi fiziksel ve psikolojik olgularla açıklamaya çalışıyoruz.

6 Kasım 2019 Çarşamba 10:55

Çocukların inat dönemi

İnsanların beyin gelişimi yaklaşık 25 yaşına kadar sürer. Nörologlar, beyinde ilki 2-4 yaşlarında, ikincisi ergenlikte olmak üzere iki kez nöron patlaması yaşandığını ve bu dönemde kişilik gelişiminde önemli değişikliklerin meydana geldiğini söylüyor.

30 Ekim 2019 Çarşamba 10:14

“Bilinçsiz karalamalar”

Birçok insan, telefonda konuşurken, toplantıda veya masada boş boş otururken önündeki kağıda bir şeyler karalamaya başlar.

23 Ekim 2019 Çarşamba 10:39

Oyun bitti perde kapandı

Yaşadığımız öykünün kıyısından kenarından geçen insanlar var, tiyatroda yalnızca tek bir sahne de görünen, o sahne bittikten sonra da kaybolup giden insanlar… Neden kısa sürede elenip gidiyorlar?

16 Ekim 2019 Çarşamba 13:17

Enerji vampirleri

Bazı tavır veya tutumlar sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak yorabilir. Farkında olmadan bazen enerji düşürücü tavırlar ediniriz, olumsuz düşüncelerle enerjimizi harcarız ve sonunda kendimizi kötü hissederiz. İnsanlar enerjik canlılardır.

9 Ekim 2019 Çarşamba 09:50

Bütün mesele beyaz atlı prens mi?

Çağımızdaki kadın, beyaz atlı prens hayallerini çöpe atsa da ana fikir hiç değişmiyor. Artık beyaz yakalı prensler var. Peki mutlu olmak için neden başka kişilere ihtiyaç duyduğumuzu düşündünüz mü hiç?

2 Ekim 2019 Çarşamba 10:06

Maymun zihin

Zihnimizin yerinde duramayan, huzursuz bir yapısı vardır. Sürekli ya geçmişi ya da geleceği düşünen zihnimiz, nadiren anda yaşar. Doğu felsefesine göre zihnin bu yapısına “maymun zihin” deniyor.

25 Eylül 2019 Çarşamba 10:06

Minik tren masalı

Sonunu düşünmeden veya sonunu göze alarak belki de, çıkılan bütün yolların sonunda karşımıza çıkan, bazen sevinçle karşıladığımız bazen de üzülerek ayrıldığımız mekanlar, insanlar ve olaylar vardır...

18 Eylül 2019 Çarşamba 09:02

“MEVSİMSEL DEPRESYON”

Sonbahar hüzün mevsimi olarak da bilinir. Havaların serinlemesi ile birlikte kapalı alanlara gidilecek olması bir çoğumuzu mutsuz edebilir.

11 Eylül 2019 Çarşamba 08:50

“Panik atağım tuttu yine”

Halk arasında panik atak olarak bilinen panik bozukluk, sebepsiz ve birden ortaya çıkan şiddetli iç sıkıntısı ve buna eşlik eden fiziksel ve bilişsel belirtilerden oluşan, panik ataklarla kendini gösteren bir anksiyete bozukluğudur.

4 Eylül 2019 Çarşamba 09:03

Pisikoloklar

Doğru olmayan pek çok düşünce dolanıyor insanlar arasında ve bunlar dönüp dolaşıp psikologların karşısına çıkıyor. Kimisi psikologluğu yalnızca oturup dert dinlemek olarak görürken, kimisi psikologların sadece hımhımcı olduklarını düşünür. Bazıları psikoloğun etkisine inanmıyor ve ilaç tedavisini psikoterapiden üstün tutuyor.

28 Ağustos 2019 Çarşamba 09:34

“Sahipsiz atarlar”

Sosyal medyada paylaşım ve hikayeler aracılığıyla sözde hasımlara laf sokmak trajikomik alışkanlık yarattı.

21 Ağustos 2019 Çarşamba 09:14

“Yaz kızım 200 torba çimento”

Aldatma, geçmişten günümüze kadar gündem olma özelliğini hiç yitirmeyen bir konudur...

7 Ağustos 2019 Çarşamba 07:06

MASKELİ BALO

“Bu maskeli balo ve onun sahte yüzleri...” Yeni Türkü’nün bir şarkısıydı hepimizin de bildiği. Bazı insanların zaman içerisinde tanıdığımızdan farklılaştığını, karşımızdakinin bize sunduğu kişilik tipinin nasıl değiştiğine şahit oluruz...

31 Temmuz 2019 Çarşamba 07:07

Bağımlılık ve psikolojik destek

Madde bağımlılığı beraberinde pek çok psikolojik problemi de getirir. Depresyon, kaygı, panik atak, uyku sorunları, , dikkat eksikliği, hiperaktivite, travma, öfke kontrolsüzlüğü, kendine zarar verme davranışları, intihar riski; madde kullanımına eşlik eden en yaygın sorunlardandır.

24 Temmuz 2019 Çarşamba 07:45

Alışveriş sorunsalı

Bir kadın alışveriş yapmaya çıktığında almayı planladığının dışında onlarca başka şey satın alabilir...

17 Temmuz 2019 Çarşamba 07:10

“Kader eve servis yapmaz”

Hayatın kendiliğinden büyülü bir şekilde hayallerimizi gerçekleştireceğini düşünüyor olsak da hayallerimiz, onları gerçekleştirmek uğruna çalışmazsak gerçeğe dönüşmez...

10 Temmuz 2019 Çarşamba 07:15

Acı hayat...

Kimse zor zamanların ne zaman geleceğini bilemez ve kimse böyle durumlarla nasıl başa çıkacağınızı size öğretmez ya da çözümü size sunmaz.

3 Temmuz 2019 Çarşamba 07:13

İÇİMİZDEKİ KURT

Hepimiz zaman zaman kendi kendimizle konuşuruz...

26 Haziran 2019 Çarşamba 07:12

YAZ TATİLİNİ NASIL DEĞERLENDİRMELİYİZ?

Yoğun bir eğitim-öğretim yılının ardından okulların kapanmasıyla birlikte öğrencilerin sabırsızlıkla bekledikleri yaz tatili dönemi başladı...

19 Haziran 2019 Çarşamba 07:12

“Sonsuz bir şimdi”

Hepimiz biliyoruzki geçmişi değiştiremeyiz. Ancak geçmiş ile olan ilişkimizi değiştirme ve yeniden değerlendirme şansına sahibiz.

12 Haziran 2019 Çarşamba 13:20